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细胞的生长和凋亡不协调，一旦经血倒流入子宫，异位的子宫内膜就会在子宫肌壁内生根、生长，并且周期性出血，引起疾病。
首先，你要安排一个有规律的肌肉训练计划。一周最少做两次力量训练，每次20分钟，这样才能打下基础，也不会浪费太多时间。可以不时改变训练计划以防出现平台期。你可以让健身教练帮你制定训练计划，这样即使工作忙到没有时间去健身房，你也可以在家坚持训练。